دکتر تاج بخش

ورزش های موثر در درمان هموروئید

شاید باورتان نشود که با انجام برخی روش ها شاید بتوان هموروئید را درمان نمود، ورزش هایی که در پایین ذکر می کنیم سبب بهبود سلامت قلب و عروق خونی، افزایش روحیه فردی، افزایش مناسب توده های عضلانی و همچنین کاهش وزن شده که نقش بسزایی در درمان هموروئید دارند.

 

افزایش گردش خون در عروق و افزایش جذب مواد مغذی و اکسیژن بدنبال ورزش های مناسب صورت می گیرد. که علاوه بر افزایش گردش خون در عروق موجب کاهش التهاب بیماری بواسیر می شوند.

 

ما در زیر نقش ورزش در درمان همورئید را توصیه می کنیم که سبب درمان هموروئید خواهند شد، البته توصیه ما به شما این است که ابتدا با پزشک خود مشورت نمائید.

 

دراز و نشست

این ورزش سبب اقزایش قدرت عضلات شکم شده و باعث می شود که قدرت بدن در دفع سموم افزایش یابد

 

یوگا

استرس و عوامل روانی یکی از عوامل بروز هموروئی می باشد اما ورزش یوگا سبب می شود آرامش فکری حفظ و تقویت شود علاوه بر این سبب می شود که ماهیچه های شکمی نیز تقویت گردند.

 

 پیاده روی یا آرام دویدن

جریان خون ورودی به عروق روده توسط پیاده روی افزایش داده شده و به بهبود سیستم گوارش کمک شایانی می نماید.

 

طناب زدن

این ورزش سبب می شود ضربان قلب و سرعت گردش خون در عروق افزایش یابد و علاوه بر این بر بهبود عملکرد دستگاه گوارش نقش بسزایی نیز دارد.

 

رقص

شاید کمی سخت باشد که بگوییم رقص نیز تاثیر بسزایی در درمان بواسیر دارد در واقع رقص سبب افزایش روحیه فرد شده و سرعت گردش خون را نیز تسریع می نماید.

 

شنا

ورزش شنا نیز در درمان بواسیر و هموروئید تاثیرگزار می باشد. این ورزش قدرت عضلات شکم و توان بافت های بدن را افزایش می ده و سبب افزایش گردش خون در عروق شکمی میگردد.

 

به خاطر داشته باشید بایستی حداقل دو ساعت بعد از خوردن غذا اقدام به ورزش کردن بنمائید. زیرا بعد از صرف غذا جریان خون به معده و روده می رود تا غذا جذب شود

 

اما حرکت ورزشی می تواند این مسیر را مسدود نماید و مانع هضم و جذب غذا گردد. توصیه می شود که در هنگام انجام فعالیت های ورزشی مصرف آب را فراموش نکنید.

 

درمانهای خانگی

غذاهای سرشار از فیبر بخورید. بیشتر میوه ، سبزیجات و غلات کامل بخورید. ...

از درمان های موضعی استفاده کنید. کرم بواسیر یا شیاف بدون نسخه پزشک حاوی هیدروکورتیزون استفاده کنید یا از پد های حاوی فندق جادوگر یا ماده بی حسی استفاده کنید.

به طور مرتب در وان گرم یا حمام سیتز غوطه ور شوید. ...

از مسکن های دهانی استفاده کنید.

 

آیا اسکوات بواسیر را بدتر می کند؟

خیلی از چمباتمه زدن اجتناب کنید: چمباتمه زدن برای بیش از 5 دقیقه در یک زمان می تواند ایده بدی باشد و این به حمام رفتن است. چمباتمه زدن بیش از حد باعث بواسیرهای مشکل سازتر می شود. Skip Spin Class: دوچرخه سواری به بواسیر فشار وارد می کند و می تواند مشکل ساز شود.

 

برای جلوگیری از بواسیر چه موقعیتی بهتر است؟

خواب آرام بدون ایجاد درد بواسیر

 

به شما توصیه می کنیم علاوه بر لباس زیر نخی تمیز و لباس خواب گشاد ، روی شکم بخوابید تا از درد مقعدی بکاهید و یک بالش زیر لگن قرار دهید تا از غلت خوردن به پشت خود جلوگیری کنید.

 

کدام ورزش برای شکاف بهتر است؟

در بیشتر روزهای هفته 30 دقیقه یا بیشتر به فعالیت بدنی متوسط ??مانند پیاده روی بپردازید. ورزش حرکات منظم روده را تقویت می کند و جریان خون را در تمام قسمت های بدن افزایش می دهد ، که ممکن است باعث بهبودی شکاف مقعدی شود.

 

آیا می توانم بواسیر ایجاد کنم؟

بواسیر خارجی و پرولاپس شده و بواسیرهای خارجی ترومبوز شده ممکن است مانند یک جوش سخت احساس شوند و همین امر باعث می شود برخی از افراد همانطور که می دانند آنها را بیرون بیاورند. اما آیا این حتی امکان پذیر است؟ از نظر فنی ، می توانید بواسیر را ترشح کنید تا خون آزاد کند ، اما این توصیه نمی شود.

 

آیا باید بواسیرم را به داخل فشار دهم؟

بواسیر داخلی معمولاً صدمه ای نمی زند اما ممکن است بدون درد خونریزی کند. هموروئید افتاده ممکن است به سمت پایین کشیده شود تا در خارج از مقعد شما برجسته شود. بواسیر افتاده ممکن است به خودی خود به داخل رکتوم برگردد. یا می توانید آن را به آرامی به داخل فشار دهید.

 

آیا نشستن برای بواسیر بد است؟

ورزش همچنین می تواند به شما در کاهش وزن اضافی کمک کند که ممکن است در بواسیر بوجود آید. از نشستن طولانی مدت خودداری کنید. نشستن بیش از حد ، به خصوص در توالت ، می تواند فشار وارد شده به وریدهای مقعد را افزایش دهد.

 

آیا بواسیر دائمی است؟

گاهی اوقات ، بواسیر داخلی می تواند از دهانه مقعد عبور کند. این به عنوان بواسیر پرولاپس یا بیرون زده شناخته می شود. گاهی اوقات این رگهای متورم به طور موقت فرورفته می مانند. در موارد دیگر ، آنها دائمی می شوند.

 

آیا پیاده روی برای بواسیر مفید است؟

و از آنجا که هنگام تعریق غالباً آب بیشتری می نوشید ، ورزش می تواند به شما در جلوگیری از یبوست - مقصر اصلی ایجاد و بدتر شدن بواسیر - کمک کند. در اینجا چند تمرین عالی برای افراد مبتلا به مشکلات بواسیر وجود دارد: پیاده روی با سرعت بالا حداقل 30 دقیقه در روز.